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< 野菜 > 冬の野菜 ほうれん草 その1.2026年02月03日 米屋の親父の独り言･･･んそう 葉 通年平均 生 100 gあたりの栄養価 エネルギー 84 kJ (20 kcal) 炭水化物 3.1 g 食物繊維 2.8 g ･･･- < 野菜 > 春の野菜 あしたば その2.2026年02月21日 米屋の親父の独り言･･･価 あしたば 茎葉 生 100 gあたりの栄養価 エネルギー 138 kJ (33 kcal) 炭水化物 6.7 g 食物繊維 5.6 g ･･･
- < 野菜 > 冬の野菜 葱 その2.2026年01月28日 米屋の親父の独り言･･･根深ねぎ 葉 軟白 生 100 gあたりの栄養価 エネルギー 143 kJ (34 kcal) 炭水化物 8.3 g 食物繊維 2.5 g ･･･
- < 野菜 > 冬の野菜 ほうれん草 その2.2026年02月05日 米屋の親父の独り言･･･んそう 葉 通年平均 生 100 gあたりの栄養価 エネルギー 84 kJ (20 kcal) 炭水化物 3.1 g 食物繊維 2.8 g ･･･
- < 野菜 > 冬の野菜 白菜 その2.2026年01月30日 米屋の親父の独り言･･･ はくさい(結球葉、生) 100 gあたりの栄養価 エネルギー 59 kJ (14 kcal) 炭水化物 3.2 g 食物繊維 1.3 g ･･･
- < 野菜 > 春の野菜 アスパラガス その2.2026年02月23日 米屋の親父の独り言･･･養価 アスパラガス(生) 100 gあたりの栄養価 エネルギー 85 kJ (20 kcal) 炭水化物 3.88 g 糖類 1.88 g ･･･
- < 野菜 > 冬の野菜 ブロッコリー その2.2026年02月01日 米屋の親父の独り言･･･食材 ブロッコリー、生 100 gあたりの栄養価 エネルギー 141 kJ (34 kcal) 炭水化物 6.64 g 糖類 1.7 g 食･･･
- < 野菜 > 春の野菜 アーティチョーク その2.2026年02月25日 米屋の親父の独り言･･･ョーク、調理済み、加塩 100 gあたりの栄養価 エネルギー 220 kJ (53 kcal) 炭水化物 10.51 g 糖類 0.99 g･･･
- 695)運動量と発電/冬季オリンピック2026年02月24日我が人生の放浪記･･･ピック「自転車マシンで20分間、163kcal消費した」とブログに書いた有名･･･いる。このエネルギー量(682kJ)は、機械工学の観点では以下の･･･
- < 野菜 > 冬の野菜 三ツ葉 その2.2026年02月13日 米屋の親父の独り言･･･利用 切りみつば 葉 生 100 gあたりの栄養価 エネルギー 66 kJ (16 kcal) 炭水化物 4.0 g 食物繊維 2.5 g ･･･
